드로인 뱃살 빼기 운동 시작~

 

 

Draw in(드로인) 뱃살 운동은, 별도로 운동을 하지 않고, 가만히 앉아서도 할 수 있습니다. 일본에서 시작되었다고 하는데요. 실제로 이 운동을 통해 허리둘레가 줄거나, 운동과 병행하면 몸무게도 빠진다는 사례도 있다고 합니다. 방법은 배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 집어 넣은 뒤 힘을 주고 그 상태를 유지하기만 하면 됩니다. 이 운동을 할 때 중요한 건 허리를 곧게 펴는 것이라고 합니다. 의식적으로 배를 집어 넣어 근육이 수축하는 상황이 반복되면, 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해된다고 합니다.

 

 

오늘부터 시작합니다.

 

참고로 제 허리사이즈는 34 입니다.

 

START!